Gün 15, yolun yarısı!

Bu günler nasıl geçecek derken, whole30'un yarısını devirmiş bulunuyorum! Aslında yediğimle içtiğimle ilgili bir sıkıntım yok, rüyalarıma giren kaçamaklar yok, şu 30 gün bitse de yesem dediğim yemekler yok.. . İlk haftamda delice cola zero sayıklıyordum ama artık o bile yok. Buna rağmen bu haftayı zor geçirdim, belki de genel hayat stresindendir; her şeyi de whole30'a bağlamamak lazım, değil mi?

İkinci haftada neler yedim?

* Yumurtalı kahvaltılarıma tam gaz devam ettim. Daha önce tarifini verdiğim fırında omletten pişirdim yine, bu sefer tavuklu, pırasalı ve havuçlu. Dilim başına 1 yumurta düşecek gibi porsiyonlayıp sabahları yanıma aldım.

* Yanıma sadece kahvaltı almakla yetinmedim, öğle yemeğimi de taşımaya devam ettim. İlk hafta olduğu gibi yine sadece bir gün dışarıda yedim. Bu şart değil elbette ama benim gerçekten içim daha rahat ediyor.

* Ben ki meyve yemem, hatta biri soyup önüme getirmezse aklıma bile gelmez, üstelik kış meyveleriyle pek aram yoktur; günde 2-3 porsiyon meyve yer oldum. Benim için çok garip bir durum, devam edecek mi yoksa geçici mi, ilerleyen günlerde göreceğiz. Meyveler whole30'a uygun olsa da günde 1-2 porsiyondan fazlası çok tavsiye edilmiyor. Ben henüz bir aksiyon almayacağım ama burada bir not olarak dursun.

* Ara öğün yapmaya devam ettim, özellikle badem. Hatta biraz abartmış bile olabilirim :/

* Kereviz püresinden brüksel lahanasına, balkabaklı tavuktan fırında dana nuara kadar bir sürü farklı şey pişirdim. Salata yönünden hafif, sebze yönünden zengin bir haftaydı diyebilirim.

Nerelerde zorlandım?

* Yukarıda da dediğim gibi bunun ne kadarı yediklerimden kaynaklı bilmiyorum ama bu hafta korkunç baş ağrıları çektim hatta şu an bunu yazarken bile başım ağrıyor. Detox etkisi olarak, yoksunluk nedeniyle, özellikle şekeri ilk kestiğinizde baş ağrısı çekmenin rastlanan bir durum olduğunu biliyorum ama bana bu etki 10 gün sonra mu vurdu, nedir?

* Uyku! Yanlış anlaşılmasın, uyumakta değil uyanık kalmakta zorlandım! Biliyorum sağlıklı değil ama normalde hafta içi 8 saat uyuduğum görülmemiştir. whole30'un ilk haftasında da gece ikilere kadar ayaktaydım hatta uyku süremi biraz artırmam gerektiği notunu düşmüştüm kendime. Ama böyle bir değişim beklemiyordum. Bütün hafta gözümü açık tutamadım, resmen akşamları salonda uyuyakaldım. Bakalım önümüzdeki günlerde neler olacak?

3. hafta için planlar

* Su içme konusu iyi gidiyor, şişeden içmek, bardağa koyarak içmekten daha verimliymiş benim için, onu farkettim. Aynen devam!

* Hafta sonundan hazırlık yapıp bir seferde çok miktarda yemek pişirmek gerçekten hayat kurtarıcı oluyormuş. Bu şekilde çalışmaya devam! Bu hafta akşamdan salata bile yapabilirim ofise götürmek için, şu en dibe sosu koyularak kavanoz içine yapılan salata fikrine bayılıyorum, bir deneyeyim :)

* Kuruyemiş olayını biraz fazla kaçırıyorum, üstelik yedikçe yiyesim geliyor. Bu hafta badem, ceviz ve türevlerini ara öğün olarak tüketmemeye, sadece yemeklere eklemeye dikkat edeceğim.